フェイスアップ 治療の種類

美容コラム

夏場でも足先や手先が冷たいという人や、いくら厚着をしても身体が暖かくならないというような人は、冷え性の可能性が高いです。血色が悪く見えてしまう冷え性体質の改善は、素肌の美しさと健康的な体を手に入れるために大切なことです。冷え性を改善するために大事なのは、まず身体の末端を冷やさないようにする、ということです。手や足の先端は心臓から遠く、血流が滞りがちです。体温は血液の流れに乗って全身を巡るため、末端部まで届きにくく、これが冷え性の原因となっています。ですから、末端部を冷やさないことが冷え性の改善に効果的なのです。お風呂につかって体を温めたり、夏場でも冷房が効いた室内にいる時間が長い方は、長袖を着たり暖かい靴下を履くなど工夫しましょう。また、体を温めてくれる食品を積極的に摂取して、体温を上げるというのも冷え性改善に効果的です。生姜は体を温めるには最適な食材です。日頃の食事に生姜を取り入れてみてはいかがでしょうか。他にも、まめに体を動かして血行を良くすることも大切です。仕事の合間にストレッチや軽い体操をするだけでも違いますので、ぜひ今日からやってみてください。